Reboot !

Nu blir det att fixa till sitt liv igen efter en vecka av en massa gott å njutit för fullt så.kände jag att jag började tappa kontrollen helt igen.

.Känner jag nu får det vara slut.med att leva utanför gränserna.

Det som skrämmer mig lite att jag nu efter ett levande i av njutning. idag känner jag av mina njurar. att jag lite ont i den ena sidan. Jag vet om att det är ingen fara för alla mina prover är bra etc.. men lite som att de har jobbat lite för hårt. eller så har legat fel... 

men vilket fall som helst så är det dags att hitta rätt väg igen. lagom är bäst ;)

En evig kamp om pointsen.

Go kväll !

Snacka om det är mycket som ska fixas inför dotterns konformation imorgon. Men verkligen skönt att man är ledig. man har ju helt en annan tid att förbereda sig på.  samt 10 gånger lättare att få gjort det man ska ha gjort. 

Kämpar verkligen med poitsen och mitt samvete. har inte orkat ställa mig på vågen än men känns som den kommer att visa stort plus.. Jo jag vet jag har mått bra och jag har försökt samtidigt så kan jag väl säga att jag oxå har gett upp lite för lätt..  hjärnan har fått lite för mycket makt.. så visst köper jag det men samtidigt så vill man ha ett lite minus på vågen... hur svårt ska det vara.. 

Man får väl ta tjuren vid hornen och hoppas på det bästa ..  Men beundrade kyrkan Josefin ska konfirmeras i  underbar liten kyrka ligger helt underbart. 

mår så jävla bra ;)

Go morgon !

Jag vad ska man säga semester och points den ekvationen får jag inte ihop. snålar som bara den på morgonen för att sen framåt dagen unna sig lite gott.  Lite glass .. Lite go mat  och något gott att dricka till det. Inte för jag har något dåligt samvete över det.  och jag vill inte påstå att jag hetsäter heller äter ju inte 10 glassar om dagen. eller en massa korv etc.. utan man försöker tänka till lite.

älskar carte´dor glassen där försvinner lite points ;) .. eller så köper man någon go gb glass om man är ute på lite äventyr ;)  Sen vill man gärna ha någon kall öl när man grillar eller till maten.  igår provade jag bacon lindad kycklingfilé .. med bakad potatis.. Svingott .. eller vad sägs om grillade biffar.. å ugnsstekt rotfrukter så jävla gott..  sen lite chips på kvällen..

Men som sagt var om jag har räknat rätt så har jag inte gott över mina points vilket jag är väldigt förvånad över.  Men andra sidan igår tog jag en promenad på 2 timmar och höll igång hela dagen ;) och som sagt var man vill gärna ha ett minus på vågen.  Fast man lever lite för gott ;)

Men sen får man ju se det på lång sikt oxå Men visst helt klart man tänker helt annorlunda. i vanliga fall så hade varit lätt slänga ett par korvar på grillen.. sen massa tillbehör.. nu försöker man hitta alternativ och visst korv är gott. Men jag tycker jag får ut så mycket av något nyttigare alternativ

Ja trivs verkligen med mitt nya jag. ett av de bättre valen jag har gjort i mitt liv ;)

Nä nu kallar kaffet och lite dags att röja lite innan det för varmt ;)

Ha en skön dag

Vädret blir bättre å bättre

Go kväll !

Jag man ska inte ska inte klaga vädret  blir bättre och bättre känns det som för varje dag som går ;) Igår var väl ingen direkt lyckodag så sätt .. Blev att grilla i regnet men det gick fint samt fick prova våra nya utemöbler ett bra fynd ;)

Idag har jag  inte gjort så mycket mest fixat lite i trädgården. klippt häcken då den har växt som ogräs så nu ser den lite bättre ut i alla fall. imorgon blir det att klippa gräsmattan. kan ju inte göra för mycket.

Jag håller med er det låter ju inte direkt spännande men det är så skönt att bara göra lite vad man har lust för och inte för att du måste. samt kunna beta av lite på den så kallade gör det sen lista.

Imorgon börjar barnens aktiviteter för sommaren så alla ungar ska hit å ditt ;) det innebär oxå samtidigt att man får några timmar för sig själv att slå ihjäl så det ska bli härligt  ;) Gissa om Golf står på den listan ;)  Så Onsdag eller Torsdag blir det golfbanan ;) Och hoppas verkligen på en aktiv vecka för så man kan bli av med några kilon ;) Hade varit skönt att kunna gå under 110 kg när semestern är slut .. men men vi får se ;)  Drömmar får man ju alltid göra ;)

Semester !

Go dag !


Lördag och  min semester har börjat . Verkligen njuter av livet ljust nu ;) Ändrade min vägdag till lördagar. känns som en bättre dag i fall man ska njuta lite och sånt utan behöva tänka så mycket på att man ska väga sig på söndag. Man får prova sig fram ;) och går så njöt jag verkligen.. 2 kalla å lite tacos på det och en Coffee shake på väla .. och 20 grader ute så underbart. idag blir det att hålla igen lite men gott var det ;)

Hade tänkt att åka bada idag med barnen. Men samtidigt så var de iväg hela dagen igår och varit i Göteborg ETC.. så känner att de behöver vara hemma å och inte direkt behöva göra något samt det sliter på min fru oxå Visst kunde jag ha åkt iväg med de själva och badat men känner att vi kommer att göra så mycket enda så man behöver ta det lite lugnt samt kan man pula lite här hemma ;)

ska på tippen å slänga lite skräp samt tanten hade inte lite snygga ute möbler så ska iväg å hämta det. senare i eftermiddag. så det ska bli skoj att se hur man får in det i en clio haha..

Ni får ha en skön dag kanske ses senare ;)

//plumpen

Går framåt !

Go kväll !

Känner mig mer död än levande men samtidigt så ligger min semester inom räckhåll ;) Samtidig som jag vill kämpa lite för min viktuppgång. Ska inte bli plus en gång till ;) Vilket har  gjort att jag har tvingat mig själv att komma ut lite att gå. Sen har jag ju haft fördelen jag har ju bara haft mig själv å tänka på i stort sett Josefin klarar sig själv så.  Idag så tog jag en promenad till affären efter jag hade somnat på soffan. frestad att ta bilen men nä tänkte så jag behöver röra på mig sen behöver trixie komma ut lite så det blir en liten promenad ;)

Sen efter det så blev det lite gräsklippning.. kan säga att gräset det var högt men har inte hunnit med eller så har vädret inte varit direkt lockande. och det fick göra att man fick bita i det sura äpplet.

Men imorgon är ordningen återställd resten av familjen kommer hem i natt så frågan är hur tysta de är när de kommer hem ;)  Men det ska bli skoj att få höra deras äventyr  i morgon. Även fått chansen att prova på nya arbetsuppgifter inte svårt men roligt med lite nya uppgifter ;)

Och man är ju inte klok nog att komma i säng när man ska heller man ska ju bara ;)

Ni får ha en skön tisdag kväll

Måndags kväll

Go kväll !

Sådär  snart dags att hitta sängen igen  klockan ringer envist klockan 04:00 men bara i 4 dagar till sen är det semester.. Det har sin charm att jobba förmiddagen man kommer hem i rimlig tid om eftermiddagen  hemma vid 15 så klagar inte ;)

Nackdelen är väl mer det när man väl har satt sig framför datorn eller i soffan så ska man bara. Men jag led med vår hund idag. Tyckte det var för länge sedan vi tog en lång promenad. så tvingade mig själv att gå ut en på en lång runda blev  en runda på 1 1/2 timme härligt ... Önskar jag kunde beskriva det bättre eller jag hade en bild.. Men jag vet inte vad det är med Trixie å vetefält.. men hon bara älskar att springa i det.. Så man ser ett svart huvud som skuttar fram som en kanin i det gröna fältet.. det ser så underbart ut jag hoppas verkligen en dag lyckas fånga det ögonblicken för det måste ses för att upplevas ;)

Så när vi var hemma igen så vart det rätt i in duschen både för mig och trixie så man kunde få bort alla div djur från hennes päls från fältet ;) Så nu luktar vi båda  ljuvligt gott och kommer att sova som små barn i natt.

Retar mig lite på en sak förstås att liten ingrediens kan förstöra en hel maträtt.. Gjorde en liten omelett till mig igår och tog vad vi hade hemma.. tänkte inte på det utan tog vanlig cream freiche . Jo jag tackar en supergod omelett blev en points bomb deluxe.. allt annat var perfekt när det gäller points men hade jag tagit kvarg i stället eller vanlig mjölk så hade varit mitt i prick.. suck .. jaja man lär sig ;)  Men jag kvittar den med promenaden så och vågen var på bra humör idag oxå ;)

Nä dags att kolla läget på Facebook innan man sluter sina ögon och drömmer sig bort. Ha en skön kväll  så höres vi i morgon igen

Måndag

Godag !

Måndag igen å full rulle..   4 dagar till sen håller man semester i 3 veckor ska bli gott. Skönt att lämna  midsommar helgen bakom sig. Inte för att jag ångrar något men det är så skönt att få lite bättre kontroll på vad man stoppar i sig.  Men det är klart har en konformation på ingående men det är bara en dag så man överlever ;)  samt smörgåstårta kan man alltid äta ;)

Frun tog ungarna och drog till Göteborg.  Rebecka ska se 1D och de små ska springa på Universeum å Liseberg under tiden. Medans Becka å hennes bästis är på konsert.  fördelen med äldre barn att de börjar klarar sig själv ;)

själv så funderar jag på att liten skön runda med trixie för att röra på mig lite ;) och få lite steg ;) samt få bort lite midsommarhull ;) så vågen kan samarbeta med mig på söndag. Samt att jag tror att trixie oxå skulle må bra av en liten promenad ;)

vågen vägrar att samarbeta

Go dag !

Ja då lägger man sig midsommar helgen bakom sig. Några erfarenheter rikare. varit en mycket trevlig helg så vill inte ändra på något.

Tvivlar lite på mig själv faktiskt. eller tvivlar på vågen i sig.. tror den har fått lite fnatt så väldigt tveksam att jag har gått ner 10 kg som jag skröt om så mycket här om dagen. För när jag ställde mig på vågen idag på morgonen så visade den först 116,4 .. sen fick den något ryck å visade 105 eller något sånt.. helt galet i alla fall så det sluta jag fick väga mig i hallen. och då fick jag en vikt jag kunde lita på  118,4  vilken  får mig att tänka på förra veckans resultat.. kan det vara så att den har lurat mig. så att jag står still. på 118,4 samtidigt som jag är sugen på att ändra vikten så vill jag inte. så kom fram till att det får vara som det är . kanske jag är lite tuffare mot mig själv oxå  lite hårdare för jag har märkt det hjärnan har tusen ursäkter och är så förlåtande när det gäller godsaker ;)

Men i alla fall som sagt var jag ångrar inget haft en underbar helg med nära å kära. Dock så har jag gott på en nit i helgen. och lovat mig själv att jag ska försöka hålla mig borta från sprit. Inte för jag blir jobbig eller något sånt men min mage tål inte det. och tro mig ha ont i magen och känner hur det bränner och bli svettig å huvudvärk på det så nej det är inte värt det. får håla mig till öl och cider. om det är magsår eller vad det nu är vet jag inte för jag känner inte av det i normala fall i alla fall.

Nej så nu börjar jag på en ny vecka från och med idag kör vi på igen ;) nu är det slut med att njuta  :) Nu vill jag fortsätta min resa. och en vecka kvar till semestern ;) kan tro att jag längtar ;)

Hjärnan gör myteri !

Go dag !

Midsommar afton närmar sig med stormsteg. Det gör min ångest idag oxå .. ställde mig på vågen helvete... säger jag bara .. helgens förra njutningar tar ut sin rätt.. stor fett plus på vågen inte en chans att jag hinner tappa de kilona tills på söndag och midsommar afton på köpet.. Visst någon gång ska man gå och få en backslag.. Men det gick ju bra tyckte jag hade koll etc.. men tydligen så har hjärnan ihop med min kropp valt att göra myteri eller är det bara hjärnan som har gjort myteri och fått med sig kroppen.. måste skärpa till mig.

Åkte på ett bakslag igår oxå.. hade rört mig mycket igår  nöjd med dagen med andra ord. Men kom hem så tog jag å värmde 2 hamburgare som vi hade över sen vi åt det sist.. så hungrig var jag varför stod jag inte bara emot.. varför tyckte jag det var okej .. och jag vet vad som händer när man är och nallar på bonus poängen ...

Men okej facit i handen så vet jag oxå det var två dagar jag inte rörde på mig så mycket p,g,a magsjuka här hemma så tog det bara lugnt. det är ju oxå en bidragande orsak..

Nä upp på hästen igen ett arbetspass kvar sen är det dags att fira midsommar ;)


ha en glad midsommar om  vi inte hörs innan ;)

på rätt väg !

Sådär då börjar allt bli normalt igen. Fick en sväng magsjuka här av ett litet misstag. och vågar inte riskera något innan midsommar.

så man har inte direkt haft något lust att vara aktivt mest slöat och pysslat om barnen. Men nu lägger man det bakom sig och bliktar framåt. igen.

semestern närmar sig med stormsteg.  både konformation och konsert och en dotter som drar till japan. Händer mycket denna sommaren.

Men det känns skönt midsommar maten är fixad i alla fall ;) blir en god sallad och lite grillat kött ytterfilé så det blir inte så mycket onyttigt. både frun och jag var inne på samma spår. enkelt å smidigt speciellt när man ska iväg.

nä dags att få  lite saker gjort man ligger lite efter med saker och ting ;)

återkommer med ett bättre inlägg ;) men nu är det dags att göra middag ;)

//plumpen

Positiva tankar ;)

Goddag !

har ju hänt lite sen förra inlägget.  Mycket positiva saker. Gjort saker jag aldrig skulle ha vågat göra i normala fall. 

Jag vet inte var jag ska börja för att kunna få en röd tråd igenom allt.  Men det hela började med handlade lite kläder till mig då jag började känna att mina kläder började hänga på mig. Kan säga det var  lite jobbigt att prova kläder.. aldrig tänkt på det innan så sätt.. Men när började kolla i affären efter ett par specifika jeans så helt plötsligt var man väldigt begränsad. och insåg att butiken inte hade min storlek. det gav en liten ångest.. lite smått panik men också en tanke på snart så kommer de byxorna att passa ;)  Men hittade min räddning på XL dressman och fick lite positiv beröm där när hon sa du är ju inte så stor ;) och det kändes rätt så skönt ändå att veta att man har gott ner någon storlek så det var med lätta steg man gick där ifrån .. Blev ett dyrt kalas i alla fall men det var det 

värt ;) 

Kläderna jag handlade skulle jag ha till en kompis 40 års fest. jag har inte träffat han på 25 år och vi har sprungit på varandra och snackat men aldrig kommit till skott och träffa han ;) så tänkte nu ska jag göra något jag aldrig brukar göra. tacka ja till inbjudan. eller rättare sagt jag tackade ja efter en viss övertalning.  Gissa om jag var nervös  kände inte enda på festen förutom min kompis. så gissa om man var uttittad när man klev innanför dörren och alla satt vid bordet... hade en puls på 120  men sen framåt kvällen när alkoholen börjat talat så lossnade och man fick många goda skratt ;) 

Vägde mig i söndag också och vågen hade pendlat mellan plus och minus hela veckan så misstänkte att det skulle bli ett plus på vågen. Men döm av min förvåning när den ställer sig på 116.4 kg.. Det är alltså 10 kg  jag har lagt på hyllan nu vilken kick det var.. och jag har bara börjat min resa. kan inte fatta det själv riktigt än. Mer än att jag mår så mycket bättre. och har svårt för att det var så här roligt och all den goda maten äter ;) och alla nya smaker ;) 

Nä nu blir det en dusch å lite kaffe  ha en skön måndag ;) 

//Plumpen

en resa har börjat.

Go morgon !

jahapp då har sommar lovet börjat igen det är ju inte det man är avis på barnen själv har man 3 veckor till semester och det största nöjet är just nu att vänta på skattepengar.

Maten funkar fint med viktväktarna i alla fall å fusk vägde mig lite igår ser bra ut inför söndagen i alla fall ;)

Kommer att bli en hektiskt helg men en rolig helg. Först lite golf på lördagsmorgonen ska bli skönt att komma ut och bli ett med naturen bara hoppas på fint väder ;) sen är det hem å vila lite sen ska jag göra något som jag  inte brukar göra.. ska ta mig ett kalas av en gammal kompis som fyller 40 år och jag har inte umgås med han på 20 år  vi har sprungit på varandra men börjat snacka med varandra nu   över Facebook så nu ska jag ta tjuren vid hornen och bryta isen ;)

så är verkligen nervös bara dyka upp där efter 20 år  han vänner vet om att jag kommer samt jag har fått inbjudan så ska inte direkt våldgästa han ;) men fy fan vad jag är nervös detta är inte jag som brukar göra det är för blyg för att göra så här.. men tvingar mig själv ut på nya  marker  samt att hade inte mage att säga nej heller.  Kommer att ångra mig själv om jag inte åker. samtidigt så vet man att kommer att få det trevligt så har man mega- sten i magen.  Dock så tackade jag nej till maten. Ville inte snylta på det sättet .

Det känns verkligen så skönt att våga  och tro på sig själv. tänk vad några kilon kan göra. Sen visst saknas det mycket i mitt liv samt och jag har en lång resa kvar. och jag kommer att springa på många väggar på min väg. och resan har nyss startat.  så vi får väl se vad som händer längre fram

Vad är en portion .. vad är rätt och vad är fel

Go kväll !

Då kan man lägga måndagen bakom sig och konstera en väldigt nöjd men dyr dag.  Frun hade glömt att handla kaffe och jag trodde hon visste att kaffet var slut så ni kan dra slutsatsen själv. ..inget kaffe hemma.. Men men kan ta en promenad med hundarna så tog med mig minsta tösen så kunde hon gå in å handla kaffe så väntar jag utanför med hundarna inga problem .. Tji fick jag. hon kom ut med kaffe och en bit  snickers.. som hon hade köpt för pengarna som blev över.. jaja suckade jag tänkte inte mer på det så titta jag på kaffet .. när vi hade gått en bit. så hade hon köpt kok kaffe ahh frågade om kvittot nä det hade hon slängt i och med jag inte skulle märka chokladen jaja in å köpa nytt kaffe och hoppas man byta bort kaffet eller ge bort det till någon... på vägen hem så leker hon förstås med påsen så den går sönder å det går hål på kaffet som jag hade andra planer för.. suck ..  Men jag fick mitt kaffe i alla fall ;) och får njuta extra mycket av det i stället.

Gjorde  keso lasagne idag .. hur gott som helst. Det är den vänstra  den högra är till barnen vanlig lasagne ;)

hamnade i vilda diskussioner med tanten vad är en portion. hon menade att receptet byggde på fyra portioner  visst det köper jag men efter jag och tanten hade tagit och jag tog mycket tyckte jag så räknade 2 portioner. och tantens portion räknade jag som 1 port men det som var kvar var ca halva formen. så jag ville räkna den på 6 portioner men nä när kvinnor har bestämt sig så ska det vara så.och min fru är av det släktet. hon har aldrig fel.  

Men det jag har lärt mig på resan och låter väldigt sunt är att man ska räkna en portion lite som en näve allt mellan  100 gr  till 250 gr. sen att en portion kan ändras från maträtt till person till person. att det inte direkt finns några direkta regler.  Så lite nyfiken på hur ni räknar en portion. Jag har min näve eller hand som riktlinje i alla fall. och det känns bra samt att det funkar för mig och det känns bra.  men visst är det svårt att veta vad är portion är. Men vem har sagt att allt ska vara lätt ;)  

//Plumpen

ännu en vecka går mot sitt slut

Go kväll !

Då var det  snart en ny vecka igen.  blir en kort vecka ;) ledig på onsdag så det lutar åt ett biobesök med 2 ligister ;)  men det ska bli skoj.  annars inga större planer.  Ska försöka till helgen att komma ut å spela lite golf känns som min kropp är redo för det se om man inte kan smita iväg någon dag och slå några hinkar ;)  se hur formen har ändras.. för jag tror att mitt problem byggde på min övervikt. så det ska bli med spänning och se hur går samt jag måste ta tag i min handikapp också i golfen annars så drar väl de snart in licensens för mig ;/ i och med jag inte har reggat något spel på länge..

men men det är bara planer i huvet får se vad vädret och frun säger om det.. de brukar ha lite konstiga viljor ibland. och inget av det har man något att säga till om utan bara att rätta sig efter deras viljor..

vet inte just nu vad som händer med kroppen men känner mig konstant små hungrig å sugen på något.  Men lite stolt över mig själv sa nej till pizza trots det är en av mina favorit rätter.. men jag har svårt att stoppa det i  mig just nu.  samma sak med pommes,  bra på ett sätt lättare att säga nej till.

Läsk klarar jag mig utan.  Korv kan jag inte heller äta inte för att jag tycker om det för det gör men det går åt så många points och man får ju äta minst 3 st för att bli mätt.

så visst har man fått en bättre syn på mat som är bra å nyttig. och helt klart tror jag det gynnar barnen också i längden. men så skönt att slippa den vanliga maten. man slänger ihop något här försöker man hitta något gott experimenterar lite etc.

nej det är väl dags att koppla ner och hitta kudden å hångla med trots allt så ringer klockan 04:00 imorgon bitti. och då är det bäst att vara lite utvilad i alla fall ;)  natti på er  !

sanningens ögonblick

Go morgon !

Då kan vi lämna ännu en vecka bakom oss. och de är dags att stiga upp på vågen igen. Dock så var jag lite nervös för jag har inte direkt njutit men har märkt i veckan att mina portioner har blivit lite undermedvetna lite större. så det är något jag får jobba på.  och hela tiden legat på lite över mina points.  samt ett kalas på  och hade inga nya batterier hemma i onsdags och den jag vägde mig på gjorde som den själv ville. så var mycket kluven inför dagen.

Men vågen var på gott humör så den visade minus ännu en vecka ;) så det känns verkligen skönt och det känns bra att man får bekräftelse på att man gör något rätt och bra.

Känner mer och mer jag jag börjar hitta mig själv. våga tro på mig själv. Sen så visst kommer där lite gupp på vägen som gör att man ramlar. kan ju inte säga man är direkt stadig på benen det ska inte mycket till för att man ramlar omkull. och det är lika  ont varje gång att resa sig igen. Som typ ett litet barn som precis har lärt sig börja gå och ramlar på grus.. Men men man lär sig och man blir starkare man inser visa saker. att de finns de som njuter att man ligger på gruset och vissa försöker hjälpa en upp.

Men det är bara att kämpa på. borsta av gruset och resa igen. såren läks men ärren kommer alltid att finnas kvar.

Verkar som jag har fått Rebecka med på springtime 2016 också;) hon var pigg på iden ;) så hoppas hon fast vid det också  ;) och när väl anmälning är gjord så finns inget återvändo ;)

Då var det bestämt

Go morgon !

vem behöver sovmorgon. så underbart att vakna klockan 05:00 och inse att kroppen inte vill sova mer och att det inte finns plats i sängen ;) bara att lämna sängen och anse sig som en förlorare.

Men andra sidan så är det lite skönt också att sitta vid datorn i lugn och ro tyst å stilla. och det är man inte bortskämd med.

Lite kalas idag och håller vädret i sig så blir det grillat ikväll frun tyckte vi skulle ha pizza i vanliga fall så hade jag nappat men jag sa det tror inte jag äter pizza utan blir så fall sallad för mig. Visst pizza är gott men jag inte min mage hade klarat det samtidigt så känner jag inte direkt något sug efter det.

Men har märkt nu i veckan som har gått som gör att man får tänka efter lite att mina portioner blir omedvetet större. så det är något jag måste ta kontroll över. vet inte om det är kroppen som försöker lura hjärnan att du ät lite mer reservlagret håller på att slut typ ;)

Vägningen för morgondagen kan nog sluta hur som helst.. jag har ätit på gränsen av mina dagliga points kanske nallat lite av bonusen. jag kan inte känna någon förändring i kroppen i sig. dubbelhakan är kvar. Min vigselring sitter där den ska . skärpet är som vanligt. enda jag har märkt är att byxorna är lite för lätt stora.

nä så det ska bli skoj att se vad den säger ;)

även pratat med jobb det blir springtime 2016 så detta kommer att bli intressant. dock så kan de inte betala startavgiften men får  Viktväktarnas medlemsavgift avdragen som  hälsa avdraget ;) så det känns skönt ;)  lite bonus i alla fall ;)

helg på ingång

Go dag !

Då är det snart fredag och ny helg står snart vid dörren.   I helgen blir det kalas för min dotter som fyllde 13 år i veckan ;)   Men frun har faktiskt bakat  viktväktare kakor så det blir både gott och man slipper ha ha dåligt samvete ;)

bara att hoppas de håller vad de lovar när det gäller vädret hade varit skoj att kunna sitta ute å njuta av sommaren. och inte behöva sitta å frysa.

Dock så är jag lite bekymrad för vägningen på söndagen. har inte kunnat kolla läget då batteri är slut i vågen och inte fått köpt nya samt att den gamle vågen visar lite som den vill och enligt den så har jag gått upp eller så är bara en liten viktnedgång att vänta sig.. men men samtidigt så är det ju lite roligare ;) dock vet jag att jag inte har fuskat något utan hållit mig till det jag ska men förra helgen ligger endå i bakhuvet å gnager.

Men en sak kändes så skönt igår. tog på en tröja som jag tycker om men innan jag började så satt den lite tight.. nu sitter den lös och är så skön igen som jag minns den ;)  Gissa om man njuter ;)

Såg en intressant text eller ett intressant citat eller vad man nu ska kalla det.  men det ligger något i det.  i alla fall.

fullt ös

Go dag !

blev inget inlägg igår av den enkla anledningen inte hade ork .. Hade ett möte med sonens skola angående hans beteende. väntar på utredning för ADHD.  så det var läge att göra en ny handlings plan för hösten då skolan hade från gott de hade gjort . på mindre än 2 månader så blev det kaos. så nu ska vi vara på rätt köl igen om nu skolan kan leva upp det till  det igen.  Annars så kommer det att bli ett helvete i höst.  men vi se ljust på det i alla fall och vi var  överens  så det kan inte bli sämre i alla fall det är alltid något.

Sen fyllde min mellersta tös 13 år  så hon skulle firas ;)  ja sen var det dags för jobb igen.

har funderat lite och mer och mer blir jag taggad att ställa upp i springtime. 2016 så nu är det 80% säkert att jag kommer att göra det. så väntar med spänning att de ska öppna anmälningen  ;) och en mil borde man klara ;)


Gjorde en lite äggröra till mig idag. tog lite rester i kylen och slängde i röran.. Ja gott blev det men satan i gatan vad poängen kan rusa iväg .. lite köttfärs med tacosmak å en  korv .. inte bra så fick dela upp det på 3 portioner så blev det lite mer humana points ;)

frun fick bakat lite viktväktare kakor igår helt klart godkänt. men får inte ätas förres på lördag ;/

Nä dags att göra sig i ordning för ett jobb pass igen.  tiden bara rusar iväg ;)

ha en skön onsdag

//Kalle

Måndag

Go morgon !

Ny dag och nya möjligheter. se vad denna vecka har att bjuda på.

Inget direkt planerat för veckan utan det blir väl som de vanliga rutinerna som hör vardagen till.

Men skönt med lite sovmorgon å inte behöva stiga upp kl 04:00 i alla fall men andra sidan så är det skönt att sluta klockan 14:00.

var rätt så skön känsla att kunna ta på sig ett nytt skärp som satt å lite bättre det gamla kunde jag inte spänna längre in om jag inte gjorde nya hål men samtidigt så kändes det som det hade gjort sitt och jag vill börja med något nytt att kunna flytta in efterhand ;)

tycker att 8 kg låter inte mycket men så kan man tänka så här .. gå runt med 8 L vatten så är det rätt så mycket vikt som är borta.. och mer ska bort.

helt klart så känns det att jag är på rätt väg och denna vägen ska fortsätta på ;)

Söndag

Go kväll !

Då är det snart dags för en ny vecka igen.  Vilken underbar helg det har varit. Go mat och många goda skratt. Fast vädret har varit emot samt kallt så tycker jag har fått ut det bästa av helgen.  Sen att jag och vågen är kompisar gör ju inte saken bättre.  faktiskt förvånad över min viktnedgång att jag rasar så mycket som jag gör.  klagar inte  ;)  

är så skönt att vara under 120 kg .. och vara på den vikten  när jag slutade med 5:2 helt klart mår jag mycket bättre.  vågar mer orkar mer.  positivare inställning till allt.  ja allt känns så mycket lättare.

Vet inte om ni kommer ihåg skärpet jag pratade om för några veckor sen .. Idag kunde jag få det på mig gissa om jag känner mig stolt ;)

Men visst är det tufft. kan lätt bli för mycket gott också. och lätt hamna i fällan. Men det känns som jag har fått kontroll på vad jag kan unna mig  och att det är värt ibland att säga nej tack för att sen kunna njuta av det.  Sen är det ju det lagom är gott och man kan offra sig att ta lite extra någon gång i mellan åt.  men lika viktigt är det att röra på sig. och det är jag lite dålig på visst jag försöker röra på mig men är lite för  hemma bekväm  också skulle behöva komma ut lite mer röra på  mig så får jobba lite mer på den biten :)

Men helt klart känns att jag är på rätt väg och jag mår bra av det jag gör ;)

Så tack alla ni som läser och stöttar mig i min kamp. Det är roligt att skriva och kunna dela med sig av sin glädje samt sin resa. Tror mina vänner är rätt så trött på mitt tjöt om mat hit å vikt ditt ;)

ha en skön söndagskväll och hoppas ni får en bra kommande vecka ;)

Väggning

Go morgon !

Söndag igen .. Veckorna bara rullar på..  Vägning idag dock lite ångest idag oxå  inte för jag åt så värst mycket mer än vad jag hade points för men slank ner några öl oxå igår. och 5p flaska så springer det fort iväg ;)    Men vad gör det kul hade jag en god vän tittade över så vi lirade lite  bowling på xboxen samt provade guitarhero..  var ju ett tag sen man gjorde det ;)  Men det blev inte någon aktivitets  poäng där  ;/     Men jag tror det gick jämt upp med alla skratt å ölen som rann ner ;)
Och idag när jag kollade på vågen så visade den minus igen ;)  nu står jag på den vikten när jag slutade med 5:2 dieten ..  kan verkligen börja känna att kläderna börjar hänga på mig  känner mig smalare.  mår så jävla bra just nu oxå många pusselbitar har trillat på plats saknar en del pusselbitar men de kommer säkert snart oxå att trilla på plats.

Så nu börjar en ny resa till en ny mark som jag inte har varit på många år under 120 kg samt lyckas att gå ner 8,4 kg ;)  och det har varit en underbar resa.

//Kalle

 Go kväll  !

Att det ska så lite till för att må bra och känna sig levande.

hade tänkt att grilla med vädret makter ville annorlunda men tänkte strunt i det ska grillas för det är godast  så gjorde  potatisgratäng å  grillade marinerade  karré kotletter sen att grannen bjöd på lite polsk öl gjorde inte saken bättre  ;)  där sprack min potins budget men som tur är så har jag lite bonus sparat så  helt klart värt det ;)

men andra sidan mår man ju bra och det är ju det som ät tanken bakom min viktnedgång att hitta mig själv igen och att må bra. att kunna tro på sig själv igen. att finna glädje och ork här i livet. att göra saker som man tycker är roligt

så glöm inte bort att njut och ha en skön lördag

ps...  2 öl och 2 portioner  ( 2 karrekottleter, potatisgratäng) = 32 pp   ;) 

//Plumpen

utmaning ?

Funderat  allvarligt på att anmäla mig till Springtime nästa år här i Helsingborg. vet inte varför för jag har aldrig känt ett behov att springa och jag vet inte heller varför jag skulle börja göra det nu. Bara att jag fått en känsla

om det är för att bevisa för mig själv att jag  klarar av det eller om det är ett hjärnspöke som försöker lura mig till något jag inte klarar av .. men en sak är helt säker .sugen är jag i alla fall ;)

Tanken har i alla fall legat å växt till sig lite. tänk endå ..  minus 40 kg och en runda på springtime ;)

har några veckor till att fundera på innan den öppnar anmälningen ;)  


Någon mer som är sugen ?

//Plumpen

Fredag.

Go kväll !

Då var det fredag igen. Bästa dagen på hela veckan.

Fått gjort lite idag också eller ja klippt gräsmattan innan regnet.   så slipper man tänka på det i helgen jag hoppas verkligen att jag kan få tid till förrådet i morgon och vädret är med mig. behövs verkligen.
Lyckades även med middagen idag. Gjorde tacobåt då barnen ville ha namn på maten ;)  Gissa om den gick hem hur lätt som helst.

400 gr köttfärs.
1 påse taco mix

Lite paprika,lök ,  

blanda ihop allt och fyll  tortilla skålar med fyllningen lite riven ost över.  in  i ugnen tills de har fått lämplig färg.. klart ät å och njut  lite sallad till är inte helt fel ;) en båt med tortilla ca 6p   ;)

Gjorde min lite starkare och med jalapeno  kan rekommendera  detta. 

förstår inte att man inte har tänkt på det innan hur lätt som helst både tidsmässigt och plånboksvänligt  var så gott att jag offrade 6p bara för att kunna äta en till ;) så nu får jag inte äta mer idag ;( men det är var det värt ;)  

överträffat mig själv ;)

Go kväll känns som jag hinner med ett litet inlägg till innan det är dags att krypa tills kojs klockan har en förmåga att ringa 04:00 och idag fick den ringa 5 min innan jag vakande ur dvalan  ;)

Ibland så förunnas jag över mig själv ... så mycket rester vi har över nu och matlådor i frysen har vi nog aldrig haft och det är perfekta portioner.. inte stora utan lagom stora så man blir mätt  fick slänga ihop en liten omelett ikväll då vi hade lite mycket potatis över och grönsaker. räkna ut det.. 2p/portion  4 om du tar en större portion och då menar jag större ;)  helt underbart.

Något jag har fastnat för är oxå göra en smaksatt kvarg . ta lite naturell i med lite bär å lite honung samt så lyxar jag till det lite för annars tycker jag det blir för surt..  bob vanliga jordgubbssaft en liten skvätt.. mumma ;) sen får den stå över natten. sen är äter jag det halv nio på morgonen .. mmm godis ;)

om jag skulle vara ärlig så skulle jag nog inte kunna äta någon pizza eller pommes skulle nog känna mig äcklig av det. vet inte om det är en fix ide jag har fått eller det är så man känner efter tag. kan inte ens smaka pommes..godis visst gillar jag doften och kan nog äta det men tar lite emot. läsk.. nej kan jag inte heller med..  så det ska bli intressant om man dricker en grogg .. haha ;)  

så det är rätt så intressant vad man har lärt sig på vägen .

min njuta helg har jag lärt mig mycket av  om att det ska så lite till för att rubba balansen och inte konstigt att man trillar ditt igen .för suget som var sen efteråt någon efteråt dag var grymt .
såg så mycket den helgen gjorde Så var tur att man åkte och badade att det blev en sån liten viktminskning så det ska bli intressant och se om det är en större viktminskning denna gången vågen  skvallrar om det kommer att bli en bra söndag ;) ja lite fåfäng å vägt mig ;)

Lite tankar

Go kväll   !


Hoppas ni har haft en skön dag.  Själv så har man haft lite lätt huvudvärk med tanke på jag slarvade med maten igår åt alldeles för lite.. men orkade inte äta något utan kände mig mätt ändå så tänkte att nej jag ska inte äta för det det ska vara så .. och då får huvudet lida pin

en arbetas pass till sen är det helg igen se om man kan får gjort lite mer än förra helgen blev inte många steg efter badet ;)   ska se om man kan ta tag i förrådet så man kan får ordning på det. efter vintern hoppas kunna fylla poolen också men men som sagt var de har lovat regn så. mina förhoppningar är inte så stora.

Tonårsdotter med pms eller en övertrött tonårs dotter.. Vilket fall som helst så får man veta att man lever ;) och man är dum så kräver att de skulle hänga tvätten och plocka undan på sitt rum tror det var som att säga till de att jorden går under typ.   Men man kan bara älska de små liven ändå fast de förkortar ens liv med högt blodtyck ;)  men helt klart det är värt ;) samtidigt så kan man inte låta bli att jävlas lite med de också ;)


//Plumpen

så lite tid å så mycket man vill göra.

Go kväll !

Vilka dagar det har varit  snacka om det händer mycket just nu. Tyvärr inget jag vill skriva om direkt nu utan vill kunna få lite mer distans till allt och fundera på hur jag vill kunna skriva det på bästa sätt.
Men jag vet inte om det är jag som inbillar mig men känns som livet går i 110 just nu. eller så är det för jag är mer aktiv och mer delaktig i allt som händer. att jag tar mig tid och lyssnar och njuter att vara med min familj.

Bara älskar att skapa ny mat i köket visst det blir inte alltid så gott som man hade hoppas på men det är just det känslan att prova något nytt våga försöka.. Som min dotter sa idag när hon smakade maten .. Du pappa du lagar bättre mat än du ritar i alla fall. Försökte vissa att jag kunde rita bättre än hennes lärare och ritade en streck gubbe som skoj till henne ;) så det är sån härlig ärlig komplimang som man lever länge på ;)

så det är lite skrämmande när man tänker tillbaka har jag verkligen varit så frånvarande fast jag har varit närvarande.

så mitt skrivande blir lite lidande men samtidigt så är det för något bättre att få vara med sin familj så känner inte dåligt samvete men känner att jag vill skriva hur mycket som helst och om allt.

Jag trodde inte mitt medlemskap i viktväktarna skulle få en sån effekt som det har fått. men ju mer jag gå ner och tänker på det att nu är det 6 kg jag har gått lagt på hyllan .. och mer ska det läggas på hyllan.

Nä nu säger jag go natt.

Tortilla lasagne hittar receptet i Viktväktar appen. 

2 timmar hos frissan ;)

Go kväll !

Och vilken dag .. phuu hur hinner man med allt .. 2 timmar på en skönhetssalong.. hehe .. nä men ska jag vara ärlig 2 timmar hos frisören och 3 klippningar senare ; )  trött på att raka av håret så denna gången tog jag ork till mig att gå till en frisör å fixa till det ;)

Gjorde ett starkt val också idag. var mega- hungrig när jag kom hem så tänkte kan lätt kränga 3 st kycklingburgare inga problem . Men sen när jag började tänka efter.. 2 st så blir jag behaglig mätt. och plus att jag kan äta lite senare samt kunde kosta på mig lite mjölk till maten ;)  sen när jag kollade efter så ser man i ponits värde så är vanliga hamburgare bröd bättre än frisco brödet. rätt så intressant varför det är så har ingen koll på.

Fick även prova något gott av min svägerska idag. Kesella men när jag kollade upp det sen så är det samma sak som kvarg bara att kesellan är lite lenare och sötare i smaken.  Men jag kör som jag brukar  naturell och i med lite bär och behövs det så slänger jag i lite honug hur gott som helst ;)

Men som mellis och i farten så kommer jag nog att välja kesella ;)  pointsvärdet är detsamma så

Nä nu kallar sängen .. klockan ringer 04:00.  Men i morgon blir det lite lugnare hoppas jag ;)

Vägning

Go morgon !

då börjar ännu en vecka gå mot sitt slut och det är dags att ställa sig på vågen igen. Denna gången känns det lite som tar emot att gå upp där med tanke på hur jag har levt bra i helgen. speciellt i fredags klart att det får efterspel  begriper vem som helst.  Men samtidigt så måste man kunna leva också . så helt klart vad det värt det Men samtidigt så har jag i bakhuvet att det ska så lite till för att rubba denna balansen. i alla fall nu i början av viktnedgången hur det blir sen längre fram vet jag inte.  Men det går fort att lägga på sig några  gram per dag .. som sen blir kilon. SÅ det kommer att kännas som man ständigt kommer att slås för sin vikt.

Sen är den en annan sak jag oxå tänkt på att människor synsätt .. bara för jag väljer en dag där jag kan njuta eller göra något speciellt  så innebär det inte jag slänger allt i sjön och struntar i det.  utan jag gör det för kunna må bra inombords att själv kunna välja den dagen vill jag njuta att det betyder något speciellt för mig att kunna äta något gott med  jobbarkompisarna för det sätta lite guldkant på tillvaron eller kunna ta några öl efter jobb eller med en god vän.. eller vad nu som faller på .

Men nog tjatat om det. .. tillbaka till vågen ;)  facit efter  smörgåstårta deluxe samt öl med bästa vännen och grillat .. så säger vågen -0,6 kg ;)  så jävla skönt.   Men jag nu oxå att jag är på tunn is och är man och nallar på bonus poängen etc. då kan det lätt bli ett plus i stället för ett minus på vågen. så visst kommer jag att tänka efter men samtidigt så kan du förhindra mycket oxå genom att röra dig mycket oxå .. tror jag att badet har viktg innebörd i detta oxå att det inte blev mindre på vågen. Men samtidigt så ser jag tillbaka på helgen så är det lätt värt det. Mina barn bara älskade badet och min fru njöt av det oxå för hennes smärta  blev mycket mindre sådär ser man vad 3 timmars bad kan göra för att skänka sånt nöje .. sen att man var helt slut och gick la sig vid halv elva är ju en annan sak ;)

Så hoppas ni har haft en skön helg.

godis sugen

Go kväll !

Var extrem sugen på något. lösgodis å chips framme.. väldigt frestande men lyckades övertala mig själv att jag inte skulle ha något popcorn lockar inte för de smakar inget.. micropopcorn lockar inte heller inte .. för många p i en påse.

Men fick ide ;) kvarg å  jordgubbar så enkelt å så gott ;)  sagt å gjort ut å fixa det ;)

Det är lite lika gott som det ser ut ;) 

ha en skön lördag där ute  

//Plumpen

lagom mör !

sådär lagom mör i kroppen och trötta barn efter runda i på karslundsbadet i Landskrona.  var hur skoj som helst . lagom med folk  så där blir det mer  besök i framtiden 

köpte oxå korv till barnen men själv kostade jag mig på kaffe å en bit glass körde ett liten chansning  då jag har levt över  mina points så hade tänkt hålla igen men kändes okej då jag kände att jag har rört mig mycket med det blev en timmes promenad innan i badet sen två timmar bad på det ;)

Men har enormt sug efter något sött  kroppen skriker efter det. har lösgodis hemma å chip vill bara vräka i mig men jag total vägrar att falla för det. detta suget jag har just nu har jag inte upplevt innan  

Man tänker  bara en liten bit .. men nä vägrar .. gjorde popcorn till mig i popcorn maskin .. men nä det smakar inte.. så slutade med att jag tog två grovbröds mackor å lite vatten  ;) måtte detta suget gå över snart. vill ha kontroll över min kropp igen. 

Så det ska verkligen bli skoj att se vad vågen säger imorgon.. frun är helt säkert på att jag har gott upp då jag har ätit en massa gott jag hävdar motsatsen.

Vilket fall som helst så har jag rört mig mycket och jag har haft en super skön helg ;) och vissar vågen plus så har det varit värt det skulle den visa minus så är det bra tecken att man njuta av livet och må bra i själen och ändå då kunna äta gott ;)

/plumpen

En svart dag på rosa moln

Go morgon !

Jahapp ny dag och nya utmaningar.  får väl se vad dagen har bjuda på bad å grill å är tanken i alla fall.

Igår så njöt jag för fullt. kan kosta mig ett plus på vågen på söndag. Men andra sidan så känner jag min kropp så tror jag starkt på ett minus.

Men ibland så känns det lite som man jobbar lite mot motvind. eller har en liten känsla av du kan inte äta det eller du får inte njuta av.. herregud du kommer att gå upp i vikt.. när har allt du kämpat för  försvunnit.. får du börja om igen .. så jag hopps verkligen på ett stort jävla minus på vågen på söndag.

Ja åt kanske allt på en gång  extra bonus etc..  Men vet ni vad jag åt det för att jag mådde bra och det kändes rätt sitter inte å äter en smörgåstårta varje dag. eller tar några öl efter jobb en fredagskväll. jag kände att detta är du är värd kalle  njut lite och lev lite.

Man får inte glömma bort att man måste leva oxå. och jag mådde verkligen bra igår njöt av varje sekund. å varje droppe öl.  kan säga det värt varenda ponits.

Men tyvärr så ska man tryckas ner.och behöva försvara sig för att man råkar må bra. . Men stark som är man är så reser man sig igen.

nä nu blir det lite kaffe brukar lösa de flesta problem ;)



Hemma gjord så god. .. mega- stor bit ja så jag räknade  40p  på den med gott samvete ;) och med tanke på att en pizza innehåller 45p  så ;) känns det lite som smörgåstårta är lite nyttigare än en pizza ;)

ett lite tips ;)

Fick ett bra tips om en bra länk  till en omvandligs tabell. kanske man motivera än att fundera lite är det värt det ? 

Omvandlings tabell för stegräknare.

7500 steg för ett winerbröd. 

33 cl för  3000 steg 

öl  2500 steg ;) 

Herre jävlar ..  15000 steg för en pizza.. Hmm 

smörgåstårta  11 000 steg .. och det ska jag äta idag ;) 

hur kul som helst i alla fall  man tänker till en extra gång ;) 

//Plumpen

Fredag

Då är fredagen här igen. och ännu en vecka att lägga bakom sig. varit en givande vecka. varit fullt upp  :)  känns bra inför söndag också. Ska njuta lite i helgen tänkte jag.  bara hoppas vädrets makter är med mig.

Dock så har jag haft konstig hunger känsla nu i två dagar. varit mer hungrig än vad jag brukar. fast jag har ätit så har hjärnan vilja ha mer mat. nästan så jag har lurat mig själv ja men jag kan ta lite till eller jag kan ta en smörgås till . och peppar peppar ta i trä  idag så verkar det vara som bortblåst. har inte ens varit hungrig inte ens ätit frukost.

men han med 40 min promenad tack vare min dotter glömde ett papper så fick gå iväg och lämna det så det var lika bra att ta med  Trixie på promenaden också skönt var det ;)

så sitter just nu och njuter av lite kaffe å funderar på att man ska ut å klippa gräset också så slipper man tänka på det i helgen ;) har så mycket annat kul man ska göra så ;)

Nä jag är verkligen nöjd över mitt nya liv ;) börjar känna igen mig själv igen.

en utmaning !

Fick en liten utmaning av min fru igår utan att hon tänkte på det. bad henne köpa ett nytt skärp till mig då jag började få problem med mitt gamla då det inte fyllde direkt sin funktion nu utan tappar byxorna..

 Hon köpte två nya skärp .. bara det är lite för små så kan inte ha de än.  Men ska bli en kick att kunna använda skärpen ;)  så nu ska jag ner till runt 109 i midjan och jag ligger nu på  124  ;)

gissa om man längtar ;)

//Plumpen

Torsdag

Go morgon !

ska se om jag kan ta det lite lugnare idag fast en massa måsten på listan.  sysslolös det är man inte i alla fall ;)

15k steg igår det känns i fötterna kan jag säga. visst har man inte de bästa skorna så det är ju inte helt optimalt. men det är som det är.

tänkte unna mig lite gott idag då jag hade lite för många points över igår kväll men kände att inte ville äta bara för att det skulle vara så  köpte mig en bulle hos bagaren när jag körde hem efter har kört dottern till sporthallen.  först så tänkte jag ta bägge två men så tänkte jag kan ju ta det till lunchen i stället.. så klokare har man blivit ;) och bara älskar bageriet här i ödåkra Lantz  så gott bröd. och jättetrevliga alltid glada.

Men helgen den närmar sig med stormsteg fullt upp hela helgen. Men har bestämt mig för att njuta i helgen. att jag kan kosta mig på det.

Ska handla hem lite öl till helgen ;)  så imorgon fredag när jag kommer hem så ska det stå två kalla och vänta på mig ;)  Sen på lördag så blir det att besöka landskrona badet.  sen hoppas jag verkligen att vädret tillåter det så blir det grillning på kvällen och några öl till det ;)

tjuv vägde mig igår ser bra ut för söndagen ;) så har råd att njuta lite ;) eller har en ursäkt för att kunna njuta ;) nä det ska vara kul å leva oxå sagt nej till så mycket annat gott som man i vanliga fall hade tackat ja till. så det känns jättebra.

märkte det igår oxå att jag inte hade så ont i ryggen som jag brukar och har lättare för att böja mig ner och ta upp saker.

och det är så skönt att kunna sova en hel natt utan att vakna. känslan att slippa vakna av ha ont i ryggen etc..   pratade lite med min fru igår funderar lite på att gå iväg få lite massge  var ett tag sen sist. och tror det skulle bli en kick för kroppen igen.  Gick innan en gång månaden men sista gången så kände jag det inte gav något så då slutade jag att gå men som sagt var ska ta mig tid att gå igen. kan ju inte skada.


//Plumpen

Hur hinner man med allt

Hej hopp !

ibland så orkar man inte med eller man ska bara  en så är dagen slut ;)

kan säga sen jag började med viktväktarna så har min aktivitet rusat iväg. från att inte ha lust att göra något så är jag ute rör mig mer hittar på lite mer. känner mig mer delaktig etc.

Som tex. till helgen drar vi iväg till Landskrona och besöker badet där ska bli skoj har aldrig varit där konstigt nog ;)  bara hoppas på fint väder så kanske man ta runda i parken oxå samt grilla lite gott på kvällen och unna sig en öl eller två  :)

Nä så livet det verkligen leker för mig nu. inte så många tunga tankar längre. men kan ändå ibland känna mig lite ensam  eller övergiven men jobbar på det. kanske först nu man börjar vakna till liv hur dåligt man egentligen mådde  sista tiden.  och att 6 kg kan göra så mycket det förstår jag inte.

Min läkare ringde idag för innan  jag började på det här med viktväktarna så var jag inne på  Gastic bypass då flera mina goda vänner har gjort och min fru oxå så jag kände att det skulle vara något för mig.  men hade på känn att jag låg på gränsen etc. och jag inte skulle få igenom det.  förrns om några år i bästa fall.  

och då frågade han mig olika typer av bantning  och sa att 5;2 funkade fint men fastan var tråkigt.  LHCF  nej tack .. fan en sekt för sig själv..  kände att jag måste visa att jag vill göra något åt min hälsa och så fick jag tipset av en god vän att man fick en fitbit på köpet när man blev medlem här. och på den vägen är det  :)  så det var skönt att säga till han det går åt rätt håll och jag mår bra så ska han ringa igen efter sommaren och se om vi kanske ska koppla in en dietist som ska hjälpa mig med den sista  pusselbiten ;)

Och det var skönt idag att gå på väla en liten runda tänkte äta lite lunch där men kände inget direkt sug och insåg att jag hade godare mat hemma ;)  sen är det inte roligt att äta själv. Men såg att det hade öppnat en liten smörgås butik där som jag prova  med humana priser ;)

Nej tiden rusar iväg ska fixa mat till jobbet å en dusch innan jobb oxå ;)

ha det bäst

//Plumpen

Måndag

Sådär måndag igen . Tiden går fort när man har kul bara rusar iväg.. pratade med Rebecka min ena dotter och drog den slutsatsen bara 4 måndagar kvar till skolavslutningen .. var tar all tiden i väg bara rusar iväg för mig.

Ska bli spännande att se om om vi kan slå rekordet nästa vecka oxå ;) hade varit kul.. men samtidigt så måste nog kroppen lugna ner sig lite oxå kan gå för fort oxå.  Men jag kör på som har gjort känner inte av något hade lite sug igår  men det var inte värre än jag kunde hantera det men berodde nog på att jag hade slarvat för mycket med maten så jag blev för hungrig och inte lyssnat på den i tid för jag tänkte så ska snart äta ändå så väntar tills det är dags att äta..  men men jag överlevde och hade points kvar så det var ingen fara så sett men hade gärna sett att jag ätit något lättare på kvällen men  man kan inte få allt ;)

Provade ett nytt bröd. tänkte får prova lite och se vad det finns för gott som är nyttigt.. Hittade detta.. men nä inget för mig tyckte det var smaklöst och inget som lockande.

 men vi provar vidare ;)

tar tacksam emot fler tips ;)  

ha en skön måndag

//Kalle

En pappas tankas en regnig söndags kväll

Go kväll !

Jahapp ännu en helg å vecka börjar lida mot sitt slut.

Dottern är på väg hem från sin konformation resa till Irland. så det ska bli skoj att se henne igen ;) Åkte i torsdag.  Så nu ska hon bara hem och vända och packa om sina väskor sen bär det av till Tyskland med  brandorma gänget här i Helsingborg ska de på studiebesök lubeck på en brandstation där  samt en massa andra äventyr.. Sen efter  så är det hem  igen och konfirmeras och sen bär det av igen och denna gången bär det av till andra sidan jorden.

Till japan  snacka om ett äventyr som heter duga och alla minnen hon kommer att bära med sig.  Det hon har rest detta året är mer än vad jag gjort under hela min livstid.

Men det är roligt att kunna ge henne den möjligheten hur viktigt det är att sköta skolan och hur viktigt det är med språket samt att se hur andra barn lever att vi har det bra i Sverige trots allt. och som sagt var det är minnet hon kommer att bära med sig.

Ja som pappa är det bara att acceptera läget. det är inte pappas lilla flicka längre.. hon börjar bli stor och självständig.  Självklart har man en klump i magen och visst är man nervös.

Men vad ska man göra bara att acceptera det går ju inte direkt att följa med henne överallt. eller vaka över alla steg hon tar det är ju en del av hennes uppväxt att kunna stå där på egna ben. Samtidigt så måste man oxå vara bered att ha en bakup plan. om man ser det går åt skogen så får man ju se till att man kan fånga upp henne.


Nej får bli lite kaffe att stilla mina nerver med ;)

Go kväll och sov gott där ute.

//Plumpen

Söndag - Vägning !

Go dag !

Då var det dags för vägning såg fram i emot det då jag hade tjuv vägt mig i veckan och det såg redan då mycket bra ut .  så det var med positiv inställning jag gick upp på vågen idag ;)

Gissa om jag blev mäktigt förvånad  då  vågen visade 120,7 kg   vilken kick för egot ;) nu har gått ut med det här jag ska lyckas så enkelt är det. har jag kommit så här långt så är det bara att fortsätta och det är kul. Man provar så många saker när det gäller mat .. mer öppen för smaker etc.. det är ju inte så man vräker i sig massa saker. bara för att de ska vara så.  kom på jag har inte ätit godis eller läsk på en månad.  druckit öl och ätit lite chips har jag gjort och någon bakelse  etc.. men det har varit vid speciella tillfällen och man måste få leva lite oxå .

så nu har man en ny vecka framför sig ;)

många tankar och lite hjärnspöken.

Ibland så har man svårt för att få tiden att gå ihop man vill så mycket men ont om tid och energi. att stiga upp klockan 04:00  och  hitta sängen vid 23:00 bara för att man skulle se ett par avsnitt av Grimm .. är ingen bra kombo.

Sen är man slav under Fitbiten.. lite tävlingar hit å ditt och man vill ju inte vara en soffpotatis med när man ser hur duktiga alla de andra är.

Men något gör jag rätt men tjuv vägde mig på vågen nu i veckan och det ser bra ut för morgon dagen ;) så det ut som jag har lyckas att göra något mer bra i mitt liv ;)

Men känner av att jag tappat några kilon då jag mår bättre piggare å gladare mer motiverad. men samtidigt så finns det andra sidor oxå . som får en tänka till.  

Men njuter mer och mer av livet. och detta känns verkligen rätt för mig ;) har provat 5:2 funkade fint det oxå men fastan  var mindre skoj .  därav tappade jag lusten ;)

Men detta är roliga för här kan ändå njuta av det som är gott så länge jag äter i lagom mängder. något godis sug känner jag inte av heller så konstigt nog.  eller att jag skulle vara sugen på läsk etc. Det enda var hade sug på  öl igår  men det var nog mer hjärnspöken som hade fest i igår ;)

men som sagt var frågan jag ställer mig oxå är det värt att äta det ;) kan jag sparar det till ett bättre tillfälle.

så det ska bli skoj att se vad vågen säger imorgon ;)

//Plumpen

första inlägget ;)

Då har man börjat bloggat igen. 

Varför vet jag inte kanske ett behov att skriva av mig lite.  har alltid gillat att skriva men varit dåligt med det nu på sista tiden. eller de senaste åren.  men känner att jag börjar hitta mig själv igen. 

Som ni kan läsa i rubriken så kommer det att handla mycket om tankar och funderingar kring min viktnedgång ;) -40 är som sagt var drömmen men dock är jag medveten om når jag -30 så är jag nöjd för jag tror inte min kropp tillåter -40  men vi får väl se resan har börjat i alla fall ;) 

Snart varit med i viktväktarna i en månad  och vågen visar minus ;)  och allt genom medveten vad jag äter och hur mycket jag äter samt försöker röra på mig mycket mer. och det bästa av allt jag trivs med det ;)  

//Plumpen